裏話　第21話　「笑いと健康」その５～～笑いと睡眠

裏面の健康うら話　第21話
「笑いと健康」その５～～笑いと睡眠
（2014年4月作成）
「アトピー性皮膚炎患者の不眠を笑いで治そう」という演題で、2007年7月に開催された日本笑い学会総会において、守口敬任会病院アレルギー科部長　木俣肇先生が発表した内容を、ご紹介いたします。「笑いと健康」第５話の今回は、笑いと睡眠との関係についてです。
アトピー性皮膚炎の患者さんは夜間不眠を訴えることが多く、その原因としては、夜間に痒みが増す、夜間に緊張と不安が強まる、などが主なものだそうです。そこで、アトピー性皮膚炎の患者さんと健常者に、以下の2種類のDVDを観てもらい、深夜2時に唾液中のメラトニンを測定しました。（メラトニンとは、睡眠を誘導するホルモンのことで、夜間に多く分泌されます。）
2種類のDVDは…
１）ザ・ベスト・ヒッツ・オブ・ミスタービーン（笑える面白い内容）
２）天気予報（普通の真面目な内容）
…です。前者は、ご存じの方もいるかも知れませんが、ローワン・アトキンソン（英国のコメディアン）が演じる「ミスタービーン」による、かなり楽しいDVDです。
その結果、次のことが分かったそうです。
・アトピー患者のメラトニンは健常者よりも低かった。
・しかし、面白いDVDを観て笑ったほうが、メラトニンが明らかに増加し、不眠も改善した。
なので、日頃からたくさん笑っていると、睡眠不足も解消するかもしれません。
ここで、「笑い」から話は離れますが、睡眠不足により引き起こされる病気は結構多いのです。まず、睡眠不足の時には血圧が上昇します。実際に不眠は高血圧、糖尿病、肥満の原因の一つです。また、睡眠不足が続くと不整脈（心房細動など）の原因にもなります。不眠とうつ病も相互に密接な関係があります。
忙しくてもシッカリ睡眠時間は確保したいですね。また、布団に入っても寝付けない、途中で目が覚めてしまう（眠りが浅い）、というのは睡眠障害の可能性があります。そういう場合は、お薬を上手に用いた方が良いかもしれません。時に専門医の受診が必要になる場合もあります。なお、当裏話のバックナンバー第３話「睡眠について」もご参照ください。
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●蛇足：
・まず何から教えるかなど問題ではない。
ズボンのどっちから脚を入れたっていいではないか。
～～ジェイムズ・ボズウェル
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http://www.doctors-guide.com/blog/kobushi/2010/09/23/
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松山　眞千
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